10.0 km | 00:43:43 | 04:22/km日期: 2016-03-27 13:09 - 地點: 深坑國中 - 天氣: 晴朗涼爽 - 平均心率: 97 - 卡路里: 512 Cal - 總步數: 5887 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 170 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 59%
Pace: 04'22" / 04'17" / 04'20" / 04'19" / 04'24" / 04'30" / 04'24" / 04'28" / 04'23" / 04'15" / 01'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
213.36 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 :
1994.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'17" | 00:08'39" |
3 | 04'20" | 00:12'59" |
4 | 04'19" | 00:17'18" |
5 | 04'24" | 00:21'42" |
6 | 04'30" | 00:26'12" |
7 | 04'24" | 00:30'36" |
8 | 04'28" | 00:35'04" |
9 | 04'23" | 00:39'27" |
10 | 04'15" | 00:43'42" |
10.0 | 01'59" | 00:43'43" |