鵝肝將 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

鵝肝將台中
ID 113664

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

103.0 km | 03:22:34 | 30.5 km/h

美利達-瑪吉斯盃 2015彰化經典百K 單車自我挑戰

官方成績
日期	2015-06-07
成績	03:22:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'53")

00:10'53" (+03'21")

00:20'39" (+05'13")

10 km

(00:20'39")

00:09'46" (+02'14")

15 km

(00:38'37")

00:17'58" (+10'26")

00:29'21" (+13'55")

20 km

(00:50'00")

00:11'23" (+03'51")

25 km

(00:59'07")

00:09'07" (+01'35")

00:26'53" (+11'27")

30 km

(01:16'53")

00:17'46" (+10'14")

35 km

(01:26'40")

00:09'47" (+02'15")

00:17'19" (+01'53")

40 km

(01:34'12")

00:07'32"

45 km

(01:42'08")

00:07'56" (+00'24")

00:15'53" (+00'27")

50 km

(01:50'05")

00:07'57" (+00'25")

55 km

(01:58'17")

00:08'12" (+00'40")

00:16'36" (+01'10")

60 km

(02:06'41")

00:08'24" (+00'52")

65 km

(02:14'19")

00:07'38" (+00'06")

00:15'26"

70 km

(02:22'07")

00:07'48" (+00'16")

75 km

(02:30'34")

00:08'27" (+00'55")

00:17'11" (+01'45")

80 km

(02:39'18")

00:08'44" (+01'12")

85 km

(02:47'50")

00:08'32" (+01'00")

00:18'02" (+02'36")

90 km

(02:57'20")

00:09'30" (+01'58")

95 km

(03:07'17")

00:09'57" (+02'25")

00:18'32" (+03'06")

100 km

(03:15'52")

00:08'35" (+01'03")

Finish

(03:22:34)

日期: 2015-06-07 05:46 - 總爬升: 569 m - 踏頻: 84 - 卡路里: 15901 Cal

6月累積里程 : 321.10 km

TCX 上傳 | 8 months ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.4	0.0 %
2	29.0	-0.2 %
3	29.0	-0.2 %
4	31.0	0.0 %
5	28.1	-0.2 %
6	31.3	-0.2 %
7	33.6	-0.2 %
8	31.0	-0.2 %
9	30.0	0.0 %
10	28.1	-0.2 %
11	15.7	4.1 %
12	24.0	5.0 %
13	18.9	4.0 %
14	14.2	5.3 %
15	14.1	5.2 %
16	24.7	-2.7 %
17	32.4	2.7 %
18	29.3	-0.6 %
19	28.1	2.2 %
20	20.6	4.1 %
21	35.3	-1.7 %
22	33.3	-3.2 %
23	25.2	4.0 %
24	41.4	-0.9 %
25	33.6	2.0 %
26	14.3	5.3 %
27	15.5	3.8 %
28	14.6	3.8 %
29	25.0	2.2 %
30	18.8	3.0 %
31	25.4	2.2 %
32	32.1	-3.3 %
33	31.0	2.0 %
34	34.0	-0.7 %
35	32.4	4.3 %
36	27.7	-1.9 %
37	46.8	-4.5 %
38	46.8	-5.3 %
39	41.9	-1.2 %
40	43.9	-1.2 %
41	24.3	4.2 %
42	34.6	-1.9 %
43	48.0	-2.4 %
44	49.3	-1.9 %
45	47.4	-2.5 %
46	46.8	-2.8 %
47	41.4	-2.1 %
48	43.4	-1.5 %
49	28.3	-0.6 %
50	35.0	-1.8 %
51	36.4	-0.6 %
52	36.0	-0.3 %
53	36.0	-1.1 %
54	36.0	-0.5 %
55	38.7	-0.9 %
56	34.0	-1.1 %
57	27.7	-0.9 %
58	38.3	-0.6 %
59	39.6	-0.6 %
60	43.4	-0.5 %
61	40.4	-0.4 %
62	42.4	-0.7 %
63	40.0	-0.6 %
64	38.7	-0.6 %
65	35.6	-0.7 %
66	39.1	-0.4 %
67	39.1	-0.2 %
68	37.9	-0.6 %
69	37.9	-0.2 %
70	38.3	-0.4 %
71	39.1	-0.3 %
72	36.0	-0.1 %
73	35.3	-0.3 %
74	34.3	-0.2 %
75	33.3	-0.2 %
76	33.3	-0.2 %
77	35.3	-0.2 %
78	34.3	-0.2 %
79	33.3	-0.2 %
80	35.6	-0.2 %
81	36.4	0.0 %
82	37.5	-0.2 %
83	36.4	-0.2 %
84	34.0	-0.2 %
85	32.1	0.0 %
86	32.1	0.0 %
87	33.3	0.0 %
88	30.0	1.0 %
89	32.4	2.0 %
90	30.3	2.0 %
91	32.7	0.0 %
92	35.3	0.0 %
93	31.0	1.0 %
94	21.1	2.0 %
95	36.7	2.0 %
96	36.0	-0.2 %
97	35.3	-0.2 %
98	30.8	-0.2 %
99	36.4	0.0 %
100	37.1	0.0 %
101	31.6	-0.2 %
102	27.1	1.0 %
103	27.1	1.5 %
103.2	34.6	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km