10.0 km | 02:23:27 | 14:16/km日期: 2015-06-07 06:45 - 總爬升: 285 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 8585 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 12'50" / 12'06" / 12'59" / 18'01" / 15'00" / 16'39" / 16'08" / 12'55" / 11'53" / 13'32" / 28'34" /
都是散步唷~
回娘家,走南方三巷道油桐花步道到芬園鄉~
因為不陡,所以距離就自然拉長~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
107.35 km 赤足 累積 :
257.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'50" | 00:12'50" |
2 | 12'06" | 00:24'56" |
3 | 12'59" | 00:37'55" |
4 | 18'01" | 00:55'56" |
5 | 15'00" | 01:10'56" |
6 | 16'39" | 01:27'35" |
7 | 16'08" | 01:43'43" |
8 | 12'55" | 01:56'38" |
9 | 11'53" | 02:08'31" |
10 | 13'32" | 02:22'03" |
10.0 | 28'34" | 02:23'27" |