全馬 | --:--:-- | --:-- | 第7馬官方成績 |
日期 | 2013-07-27 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'08" (+01'38") | 00:53'25" |
| 00:26'17" (+00'47") |
| 00:29'12" (+03'42") | 01:00'17" (+06'52") |
| 00:31'05" (+05'35") |
| 00:30'59" (+05'29") | 01:01'46" (+08'21") |
| 00:30'47" (+05'17") |
| 00:47'32" (+22'02") | 01:13'02" (+19'37") |
| 00:25'30" |
|
日期: 2013-07-27 17:00 - 總爬升: 525 m - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
討厭夏天 =.=
前面十幾K雖然沒啥太陽,可是也沒風,感覺悶熱,保持體力不跑快。約12K,感覺中暑了,頭昏昏,而且胃還抽痛,那時就打定主意,中暑跑完半馬就回家。
經過水桶,想到劉哥說夏天就把自己淋濕就對了,後來的每一站,只要有水桶,就讓自己像剛游完泳,真的有好很多。
沒多久,天色漸暗,氣溫降低,風也變大了,身體突然有力,趁著能跑多跑,這時是碾人時期(不過Gps很不準,這時候速度應該最快,真怪)。
30K左右,力氣用完了,就慢慢跑,36K胃抽痛到不能跑,之後胃就沒好過,一跑就抽痛,直到終點都是邊跑邊走。
本來以為可以跑進sub4的,而且聽說路程還少了兩公里,有點小失望。這次比賽也是我第一次跑完膝蓋完全不會痛,以前跑完都會行動不便,這次就肌肉痠痛,膝蓋沒事。期待下次的田中馬,來大破PB看看。呵呵~
賽前宣言: 初夜........跑....
賽後評分: 補給很棒,因為是夜跑,如果能再領證書,獎牌的地方多一些燈,還有橋上有幾段很黑,如果能開燈會比較好。
給 4 星 7月累積里程 : 301.33 km
Android 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'03" | 00:10'19" |
3 | 05'30" | 00:15'49" |
4 | 05'41" | 00:21'30" |
5 | 05'38" | 00:27'08" |
6 | 05'11" | 00:32'19" |
7 | 05'00" | 00:37'19" |
8 | 05'08" | 00:42'27" |
9 | 05'24" | 00:47'51" |
10 | 05'34" | 00:53'25" |
11 | 05'05" | 00:58'30" |
12 | 05'51" | 01:04'21" |
13 | 05'49" | 01:10'10" |
14 | 05'42" | 01:15'52" |
15 | 06'45" | 01:22'37" |
16 | 06'05" | 01:28'42" |
17 | 06'01" | 01:34'43" |
18 | 05'57" | 01:40'40" |
19 | 05'48" | 01:46'28" |
20 | 07'14" | 01:53'42" |
21 | 06'32" | 02:00'14" |
22 | 06'26" | 02:06'40" |
23 | 06'32" | 02:13'12" |
24 | 05'50" | 02:19'02" |
25 | 05'39" | 02:24'41" |
26 | 05'57" | 02:30'38" |
27 | 05'32" | 02:36'10" |
28 | 06'31" | 02:42'41" |
29 | 06'03" | 02:48'44" |
30 | 06'44" | 02:55'28" |
31 | 06'45" | 03:02'13" |
32 | 08'05" | 03:10'18" |
33 | 07'14" | 03:17'32" |
34 | 25'21" | 03:42'53" |
35 | 00'07" | 03:43'00" |
36 | 00'14" | 03:43'14" |
37 | 05'41" | 03:48'55" |
38 | 08'22" | 03:57'17" |
39 | 07'39" | 04:04'56" |
39.7 | 05'27" | 04:08'30" |