5.0 km | 00:26:12 | 05:13/km日期: 2016-03-17 22:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 385 Cal - 總步數: 4445 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
Pace: 05'12" / 05'34" / 05'21" / 05'06" / 04'49" / 23'48" /
還是跑不快呀!!禮拜天的國道半馬只求平安無傷完賽,然後保2就好
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
118.53 km ![](images/shoe.png)
ASCIS TJR333 累積 :
70.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'34" | 00:10'46" |
3 | 05'21" | 00:16'07" |
4 | 05'06" | 00:21'13" |
5 | 04'49" | 00:26'02" |
5.0 | 21'38" | 00:26'12" |