15.4 km | 02:17:26 | 08:53/km日期: 2016-03-13 09:50 - 總爬升: 315 m - 地點: 北潭涌 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 52%
Pace: 08'39" / 09'35" / 19'23" / 05'29" / 05'40" / 09'32" / 07'01" / 10'10" / 08'01" / 09'00" / 08'44" / 08'28" / 07'08" / 08'45" / 09'58" / 03'43" /
無國界野外定向比賽2016
公開男子三人組第五.
團體及政府部門盃冠軍
Back 2 back 比賽, 未完全恢復, 頭半段塞人, 加上爛泥路, 消耗了唔少體力.
個半小時左右已經開始跌. 兩小時已經大腦熄機. 記得隊友說, 空曠地十一點方向跑去. 我想了很久那兒是十一點XD
3月累積里程 : 140.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'39" | 00:08'39" |
2 | 09'35" | 00:18'14" |
3 | 19'23" | 00:37'37" |
4 | 05'29" | 00:43'06" |
5 | 05'40" | 00:48'46" |
6 | 09'32" | 00:58'18" |
7 | 07'01" | 01:05'19" |
8 | 10'10" | 01:15'29" |
9 | 08'01" | 01:23'30" |
10 | 09'00" | 01:32'30" |
11 | 08'44" | 01:41'14" |
12 | 08'28" | 01:49'42" |
13 | 07'08" | 01:56'50" |
14 | 08'45" | 02:05'35" |
15 | 09'58" | 02:15'33" |
15.4 | 03'43" | 02:17'12" |