全馬 | 03:25:46 | 04:52/km | 第101馬官方成績 |
日期 | 2016-03-13 |
成績 | 03:25:46 |
總名次 | 12 / 383 |
分組名次 | 3 / 114 |
平均速度 | 04:52/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'42" (+01'00") | 00:48'19" (+01'34") |
| 00:24'37" (+01'55") |
| 00:26'33" (+03'51") | 00:50'56" (+04'11") |
| 00:24'23" (+01'41") |
| 00:25'32" (+02'50") | 00:48'14" (+01'29") |
| 00:22'42" |
| 00:22'49" (+00'07") | 00:46'45" |
| 00:23'56" (+01'14") |
|
日期: 2016-03-13 06:30 - 總爬升: 410 m - 地點: 台東利吉惡地 - 天氣: 陰天 舒適 - 卡路里: 2439 Cal - 總步數: 40432 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'36" (+00'29") | 1004 / 1004 | 202 / 107 |
2 | | 04'40" (+00'33") | 1007 / 2011 | 203 / 104 |
3 | | 04'39" (+00'32") | 1005 / 3016 | 203 / 105 |
4 | | 04'49" (+00'42") | 1006 / 4023 | 200 / 103 |
5 | | 04'48" (+00'41") | 1000 / 5023 | 198 / 104 |
6 | | 04'53" (+00'46") | 1000 / 6023 | 199 / 102 |
7 | | 04'53" (+00'46") | 1002 / 7026 | 198 / 103 |
8 | | 04'58" (+00'51") | 1005 / 8032 | 197 / 101 |
9 | | 04'54" (+00'47") | 1009 / 9042 | 197 / 103 |
10 | | 04'53" (+00'46") | 1005 / 10047 | 197 / 103 |
11 | | 05'19" (+01'12") | 1007 / 11055 | 194 / 96 |
12 | | 04'56" (+00'49") | 1004 / 12059 | 195 / 103 |
13 | | 05'04" (+00'57") | 1000 / 13060 | 194 / 101 |
14 | | 05'24" (+01'17") | 1000 / 14060 | 192 / 96 |
15 | | 05'41" (+01'34") | 1005 / 15065 | 192 / 91 |
16 | | 05'38" (+01'31") | 1003 / 16069 | 190 / 93 |
17 | | 04'30" (+00'23") | 1008 / 17077 | 198 / 111 |
18 | | 04'51" (+00'44") | 1007 / 18084 | 196 / 104 |
19 | | 04'39" (+00'32") | 1003 / 19087 | 196 / 109 |
20 | | 04'38" (+00'31") | 1006 / 20094 | 196 / 109 |
21 | | 05'20" (+01'13") | 1004 / 21099 | 193 / 96 |
22 | | 05'24" (+01'17") | 1002 / 22101 | 190 / 97 |
23 | | 04'54" (+00'47") | 1005 / 23107 | 196 / 103 |
24 | | 05'25" (+01'18") | 1003 / 24110 | 193 / 95 |
25 | | 04'20" (+00'13") | 1001 / 25111 | 197 / 116 |
26 | | 04'07" | 1000 / 26112 | 199 / 121 |
27 | | 04'17" (+00'10") | 1006 / 27118 | 199 / 117 |
28 | | 04'52" (+00'45") | 1009 / 28127 | 195 / 104 |
29 | | 04'45" (+00'38") | 1005 / 29133 | 196 / 106 |
30 | | 04'33" (+00'26") | 1004 / 30137 | 193 / 113 |
31 | | 04'31" (+00'24") | 1003 / 31141 | 196 / 112 |
32 | | 04'18" (+00'11") | 1000 / 32142 | 195 / 118 |
33 | | 04'31" (+00'24") | 1007 / 33149 | 196 / 112 |
34 | | 04'38" (+00'31") | 1006 / 34156 | 196 / 109 |
35 | | 04'45" (+00'38") | 1008 / 35164 | 194 / 108 |
36 | | 04'41" (+00'34") | 1005 / 36169 | 196 / 108 |
37 | | 04'44" (+00'37") | 1001 / 37171 | 195 / 107 |
38 | | 04'54" (+00'47") | 1005 / 38176 | 195 / 104 |
39 | | 04'43" (+00'36") | 1005 / 39182 | 197 / 107 |
40 | | 04'46" (+00'39") | 1001 / 40183 | 197 / 106 |
41 | | 04'47" (+00'40") | 1003 / 41187 | 197 / 105 |
42 | | 04'47" (+00'40") | 1006 / 42193 | 198 / 105 |
43 | | 04'51" (+00'44") | 356 / 42550 | 197 / 104 |
晨起4點半,相較於前幾天的睡眠狀況,感覺有睡飽
5點許乘著阿崑哥的箱型車前往臺東森林公園的會場
約40分鐘的車程,我們很幸運的在園區找到停車位
時間還算充裕,再去聽聽吉普賽先生有什麼話要交待...
由於昨晚世賢發下豪語,只要完賽成績330就提供10瓶美如同樂,329就15瓶...
所以我們不約而同的在起跑線前會合
去年因為賽前一週睡眠不足及炎熱的天氣,跑了410才滾回終點
今年抱著上訴的決心重返賽道
今天老天爺很賞臉的給了陰天帶點毛毛雨的天氣
開速 438
望著包括3位黑人在內的領先集團遠颺
我順步而行,去程絕不可耗力過多
3K右切出森林公園接防汛道路
迎面而來的風彷彿在告訴自己征戰就此開展
過利吉大橋後,東45的坡道威力逐漸展現
悶頭前進
在12.7K處右轉 197縣道
15K
賽前宣言: 去年沒跑好,今年把感覺找回來
3月累積里程 : 301.63 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'43" | 00:09'21" |
3 | 04'41" | 00:14'02" |
4 | 04'51" | 00:18'53" |
5 | 04'49" | 00:23'42" |
6 | 04'54" | 00:28'36" |
7 | 04'54" | 00:33'30" |
8 | 04'57" | 00:38'27" |
9 | 04'56" | 00:43'23" |
10 | 04'56" | 00:48'19" |
11 | 05'18" | 00:53'37" |
12 | 05'01" | 00:58'38" |
13 | 05'05" | 01:03'43" |
14 | 05'25" | 01:09'08" |
15 | 05'44" | 01:14'52" |
16 | 05'40" | 01:20'32" |
17 | 04'30" | 01:25'02" |
18 | 04'53" | 01:29'55" |
19 | 04'43" | 01:34'38" |
20 | 04'37" | 01:39'15" |
21 | 05'23" | 01:44'38" |
22 | 05'27" | 01:50'05" |
23 | 04'54" | 01:54'59" |
24 | 05'27" | 02:00'26" |
25 | 04'21" | 02:04'47" |
26 | 04'08" | 02:08'55" |
27 | 04'16" | 02:13'11" |
28 | 04'55" | 02:18'06" |
29 | 04'47" | 02:22'53" |
30 | 04'36" | 02:27'29" |
31 | 04'32" | 02:32'01" |
32 | 04'19" | 02:36'20" |
33 | 04'33" | 02:40'53" |
34 | 04'37" | 02:45'30" |
35 | 04'48" | 02:50'18" |
36 | 04'46" | 02:55'04" |
37 | 04'45" | 02:59'49" |
38 | 04'53" | 03:04'42" |
39 | 04'45" | 03:09'27" |
40 | 04'47" | 03:14'14" |
41 | 04'49" | 03:19'03" |
42 | 04'50" | 03:23'53" |
42.4 | 05'22" | 03:25'48" |