郭耀銘 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭耀銘新北市
ID 252448

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3.6 km | 00:20:11 | 05:35/km

日期: 2016-03-07 17:50 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'56" / 05'18" / 05'31" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'32")

999 / 999

2

05'18"

(11'09")

05'19"

996 / 1995

3

05'36"

(16'45")

05'32" (+00'13")

1010 / 3006

4

03'26"

(20'11")

05'44" (+00'25")

598 / 3604

3月累積里程 : 106.85 km

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江明修, Mark 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'18"	00:11'14"
3	05'31"	00:16'45"
3.6	05'40"	00:20'11"

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