5.3 km | 00:45:03 | 08:34/km日期: 2013-07-23 20:31 - 地點: 廣豐公園 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 07'12" / 07'44" / 08'00" / 09'21" / 09'49" / 11'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" | 1004 / 1004 |
2 | | 07'43" (+00'32") | 1011 / 2016 |
3 | | 08'00" (+00'49") | 1005 / 3022 |
4 | | 09'23" (+02'12") | 1010 / 4032 |
5 | | 09'54" (+02'43") | 1014 / 5047 |
6 | | 11'11" (+04'00") | 160 / 5207 |
7 | | 12'55" (+05'44") | 47 / 5255 |
慢慢跑試試狀況會不會好一點
結果...還是不好,只好一路跑跑走走
7月累積里程 : 113.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 07'44" | 00:14'56" |
3 | 08'00" | 00:22'56" |
4 | 09'21" | 00:32'17" |
5 | 09'49" | 00:42'06" |
5.3 | 11'32" | 00:45'03" |