Li-Gan Tien 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Gan Tien 基隆
ID 408276

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45.9 km | 02:31:10 | 18.2 km/h

日期: 2023-03-04 05:16 - 總爬升: 522 m - 踏頻: 44 - 卡路里: 1588 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'17"

(15'17")

19.67 (-6.99)

5000 / 5000

2

16'44"

(32'02")

18.00 (-8.67)

5000 / 10000

3

22'48"

(54'51")

13.19 (-13.48)

5000 / 15000

4

19'19"

(01:14'10")

15.58 (-11.08)

5000 / 20000

5

14'16"

(01:28'27")

21.05 (-5.61)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 143.23 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	-0.3 %
2	21.1	-2.0 %
3	20.7	1.2 %
4	21.7	1.0 %
5	21.2	1.8 %
6	22.4	1.0 %
7	2.2	1.1 %
8	17.0	-0.5 %
9	16.7	1.0 %
10	12.3	1.1 %
11	14.2	2.5 %
12	13.8	3.6 %
13	13.2	3.4 %
14	12.9	4.0 %
15	11.7	5.8 %
16	9.7	7.1 %
17	15.5	2.6 %
18	16.6	1.0 %
19	22.5	-4.5 %
20	19.5	-0.8 %
21	25.2	-6.2 %
22	30.8	-3.4 %
23	29.0	-2.4 %
24	20.5	-2.4 %
25	12.1	4.6 %
26	15.9	3.8 %
27	12.5	5.2 %
28	7.8	6.1 %
29	19.1	-4.1 %
30	33.0	-6.3 %
31	30.8	-6.3 %
32	29.8	-3.0 %
33	26.1	-2.6 %
34	24.5	-1.6 %
35	23.1	-1.7 %
36	18.8	-1.6 %
37	24.2	-2.4 %
38	21.3	-2.0 %
39	22.4	-0.6 %
40	21.1	-2.0 %
41	1.6	-1.0 %
42	21.3	-0.8 %
43	22.2	-0.6 %
44	17.6	1.7 %
45	18.8	-1.9 %
45.9	10.6	-0.1 %

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朋友動態

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1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

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