13.0 km | 00:57:39 | 04:25/km日期: 2023-07-12 05:13 - 平均心率: 186 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 11554 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 97%
Pace: 05'27" / 04'37" / 04'30" / 04'16" / 04'17" / 04'00" / 04'17" / 04'17" / 04'17" / 04'12" / 04'09" / 04'14" / 03'57" / 23'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'30" (+01'27") | 1003 / 1003 | 182 / 99 |
2 | | 04'41" (+00'38") | 1000 / 2004 | 197 / 107 |
3 | | 04'35" (+00'32") | 1001 / 3005 | 200 / 108 |
4 | | 04'15" (+00'12") | 1002 / 4007 | 204 / 114 |
5 | | 04'22" (+00'19") | 1001 / 5008 | 204 / 111 |
6 | | 04'08" (+00'05") | 1003 / 6011 | 202 / 119 |
7 | | 04'20" (+00'17") | 1000 / 7012 | 203 / 113 |
8 | | 04'21" (+00'18") | 1001 / 8014 | 202 / 113 |
9 | | 04'22" (+00'19") | 1001 / 9016 | 199 / 114 |
10 | | 04'10" (+00'07") | 1004 / 10020 | 204 / 117 |
11 | | 04'16" (+00'13") | 1002 / 11022 | 204 / 114 |
12 | | 04'13" (+00'10") | 1002 / 12024 | 204 / 115 |
13 | | 04'03" | 1002 / 13026 | 200 / 122 |
14 | | 06'05" (+02'02") | 21 / 13048 | 180 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
300.18 km MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 04'37" | 00:10'04" |
3 | 04'30" | 00:14'34" |
4 | 04'16" | 00:18'50" |
5 | 04'17" | 00:23'07" |
6 | 04'00" | 00:27'07" |
7 | 04'17" | 00:31'24" |
8 | 04'17" | 00:35'41" |
9 | 04'17" | 00:39'58" |
10 | 04'12" | 00:44'10" |
11 | 04'09" | 00:48'19" |
12 | 04'14" | 00:52'33" |
13 | 03'57" | 00:56'30" |
13.0 | 23'28" | 00:57'39" |