7.6 km | 00:40:18 | 05:18/km日期: 2016-02-25 20:13 - 地點: 風禾公園 - 天氣: 風很大~ - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%
Pace: 06'08" / 05'05" / 04'59" / 05'03" / 05'07" / 04'59" / 05'19" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+01'09") | 1003 / 1003 |
2 | | 05'04" (+00'07") | 1003 / 2006 |
3 | | 05'00" (+00'03") | 1006 / 3012 |
4 | | 05'02" (+00'05") | 1008 / 4021 |
5 | | 05'06" (+00'09") | 1005 / 5026 |
6 | | 04'57" | 1001 / 6028 |
7 | | 05'22" (+00'25") | 1007 / 7036 |
8 | | 05'52" (+00'55") | 585 / 7621 |
晚安~
暖身跑5分>休1分30秒
動態熱身10分>休1分30秒
M速跑15分/趟,2趟>休1分30秒
緩和跑5分
2月累積里程 :
161.07 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO wave spacer dyna2 wide 累積 :
299.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'05" | 00:11'13" |
3 | 04'59" | 00:16'12" |
4 | 05'03" | 00:21'15" |
5 | 05'07" | 00:26'22" |
6 | 04'59" | 00:31'21" |
7 | 05'19" | 00:36'40" |
7.6 | 06'15" | 00:40'18" |