9.5 km | 01:57:53 | 12:21/km日期: 2022-12-04 06:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1009 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 08'27" / 11'27" / 09'08" / 10'28" / 09'30" / 10'29" / 10'39" / 12'56" / 09'43" / 47'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'27" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'26" (+02'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'08" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'28" (+02'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'29" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'28" (+02'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'39" (+02'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'55" (+04'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'43" (+01'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 46'54" (+38'27") | 534 / 9534 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
10.42 km Mizuno J1GC172630 累積 :
1188.0 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 11'27" | 00:19'54" |
3 | 09'08" | 00:29'02" |
4 | 10'28" | 00:39'30" |
5 | 09'30" | 00:49'00" |
6 | 10'29" | 00:59'29" |
7 | 10'39" | 01:10'08" |
8 | 12'56" | 01:23'04" |
9 | 09'43" | 01:32'47" |
9.5 | 47'00" | 01:57'54" |