22.1 km | 02:35:04 | 07:00/km日期: 2016-01-17 06:51 - 地點: 台南新營太子宮 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1394 Cal - 總步數: 25742 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 100%
Pace: 06'25" / 06'21" / 06'51" / 07'16" / 06'28" / 06'29" / 06'38" / 07'22" / 06'21" / 06'33" / 07'23" / 06'42" / 06'41" / 07'28" / 06'59" / 06'59" / 07'49" / 07'16" / 07'29" / 08'07" / 07'30" / 07'04" / 06'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'22" (+00'05") | 1006 / 1006 | 178 / 87 |
2 | | 06'19" (+00'02") | 1003 / 2009 | 180 / 87 |
3 | | 06'52" (+00'35") | 1006 / 3016 | 171 / 84 |
4 | | 07'10" (+00'53") | 1004 / 4020 | 156 / 88 |
5 | | 06'26" (+00'09") | 1004 / 5025 | 175 / 88 |
6 | | 06'29" (+00'12") | 1009 / 6034 | 175 / 87 |
7 | | 06'33" (+00'16") | 1000 / 7035 | 174 / 87 |
8 | | 07'23" (+01'06") | 1004 / 8039 | 146 / 92 |
9 | | 06'17" | 1002 / 9041 | 175 / 90 |
10 | | 06'32" (+00'15") | 1000 / 10042 | 174 / 87 |
11 | | 07'25" (+01'08") | 1003 / 11045 | 148 / 90 |
12 | | 06'41" (+00'24") | 1001 / 12047 | 175 / 85 |
13 | | 06'40" (+00'23") | 1007 / 13054 | 171 / 87 |
14 | | 07'21" (+01'04") | 1006 / 14061 | 141 / 95 |
15 | | 06'55" (+00'38") | 1007 / 15069 | 172 / 83 |
16 | | 06'56" (+00'39") | 1006 / 16076 | 171 / 84 |
17 | | 07'47" (+01'30") | 1003 / 17079 | 150 / 85 |
18 | | 07'18" (+01'01") | 1003 / 18083 | 168 / 81 |
19 | | 07'26" (+01'09") | 1005 / 19089 | 167 / 80 |
20 | | 08'05" (+01'48") | 1002 / 20091 | 148 / 82 |
21 | | 07'27" (+01'10") | 1006 / 21097 | 169 / 79 |
22 | | 07'01" (+00'44") | 1000 / 22098 | 169 / 83 |
23 | | 05'59" | 130 / 22229 | 163 / 102 |
這是第三年參加太子宮路跑
說真的
每年都有不同的驚喜
一如往常,買了晚上12點和欣的車票
板橋天氣涼爽,無雨
上車後沒多久開始睡覺~~
不知不覺到了中壢〔此時窗外下雨〕
晚上高速公路車少,總覺得司機開很快
下次醒來…發現正在下交流道
大驚,因為已經到新營交流到了
趕緊把衣保袋拿好,準備下車
〔這時才三點15分〕三小時到台南
哎呀!台南下雨
車站內只有一兩位跑友
有人詢問我,要不要搭小黃去太子宮
其實不用,路程上不遠
先去小七吃碗熱粥,發現大夜班的弟弟是同一人
他也說今年好像來跑得人變少了
四點從新營轉運站走去太子宮
發現路邊的光明燈變亮了
啊!是路燈都換成led了,整個光亮起來
走著走著,突然一輛機車騎過去後又調頭
〔你麥去太子間〕
〔我載你去〕
沒關係,我走路,這裡來過了,知道怎麼走
早上四點半,廟前熱鬧滾滾
許多志工們集合開始分配工作
但是天公不做美,開始下雨
全馬6︰30出發,那時天還沒完全亮
但雨勢不小
半馬6︰50出發,雨勢還好
舞台上還是那位主持人
有時好笑,有時搶話
但今年有邀請肯亞選手來
真的很特別,一般賽事很少看到肯亞選手
我還跑22K這場,
因為氣候不好,跑在玉米田裡
感覺像是仙境,整個都是霧霧的
這次,是用呼吸調節
不去看手上的速度
用自己呼吸的狀態去跑步
比去年晚了10分完賽
下雨的氣候跑步很不錯
整個心律超低的
賽後的志工們很熱情
有熱食 還有薑母茶可以喝
整個大加分
1月累積里程 : 49.29 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'21" | 00:12'46" |
3 | 06'51" | 00:19'37" |
4 | 07'16" | 00:26'53" |
5 | 06'28" | 00:33'21" |
6 | 06'29" | 00:39'50" |
7 | 06'38" | 00:46'28" |
8 | 07'22" | 00:53'50" |
9 | 06'21" | 01:00'11" |
10 | 06'33" | 01:06'44" |
11 | 07'23" | 01:14'07" |
12 | 06'42" | 01:20'49" |
13 | 06'41" | 01:27'30" |
14 | 07'28" | 01:34'58" |
15 | 06'59" | 01:41'57" |
16 | 06'59" | 01:48'56" |
17 | 07'49" | 01:56'45" |
18 | 07'16" | 02:04'01" |
19 | 07'29" | 02:11'30" |
20 | 08'07" | 02:19'37" |
21 | 07'30" | 02:27'07" |
22 | 07'04" | 02:34'11" |
22.1 | 06'45" | 02:35'04" |