黃聖智 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃聖智基隆
ID 753910

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1.3 km | 00:10:21 | 07:50/km

日期: 2023-03-19 18:01 - 平均心率: 107 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'57" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56"

1000 / 1000

2

02'24"

(10'21")

07'28"

322 / 1322

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.39 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
1.3	07'29"	00:10'22"

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