4.9 km | 00:45:43 | 09:24/km日期: 2023-04-01 07:21 - 平均心率: 153 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 10'28" / 09'44" / 09'04" / 09'10" / 08'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'20" (+01'13") | 953 / 953 |
2 | | 09'48" (+00'41") | 1000 / 1953 |
3 | | 09'08" (+00'01") | 1000 / 2953 |
4 | | 09'07" | 1000 / 3953 |
5 | | 08'34" | 908 / 4861 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 8.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'28" | 00:10'28" |
2 | 09'44" | 00:20'12" |
3 | 09'04" | 00:29'16" |
4 | 09'10" | 00:38'26" |
4.9 | 08'27" | 00:45'43" |