4.4 km | 00:32:48 | 07:26/km日期: 2023-04-01 07:24 - 平均心率: 153 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 13'14" / 08'10" / 08'05" / 07'17" / 07'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'07" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'28" (+01'23") | 474 / 2474 |
4 | | 07'31" (+00'26") | 1000 / 3474 |
5 | | 07'31" (+00'26") | 934 / 4409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 89.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'14" | 00:13'14" |
2 | 08'10" | 00:21'24" |
3 | 08'05" | 00:29'29" |
4 | 07'17" | 00:36'46" |
4.4 | 07'48" | 00:39'58" |