10.6 km | 01:20:34 | 07:34/km日期: 2015-12-21 15:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 622 Cal - 總步數: 12724 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 07'05" / 07'07" / 08'11" / 07'18" / 07'23" / 07'24" / 07'18" / 07'16" / 07'11" / 07'12" / 11'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'03" | 1003 / 1003 | 163 / 86 |
2 | | 07'05" (+00'02") | 1004 / 2008 | 165 / 85 |
3 | | 08'08" (+01'05") | 1004 / 3012 | 152 / 80 |
4 | | 07'17" (+00'14") | 1001 / 4014 | 166 / 82 |
5 | | 07'24" (+00'21") | 1004 / 5018 | 164 / 82 |
6 | | 07'22" (+00'19") | 1005 / 6024 | 169 / 79 |
7 | | 07'15" (+00'12") | 1005 / 7030 | 170 / 80 |
8 | | 07'12" (+00'09") | 1003 / 8033 | 170 / 81 |
9 | | 07'11" (+00'08") | 1001 / 9034 | 168 / 82 |
10 | | 07'12" (+00'09") | 1001 / 10036 | 167 / 82 |
11 | | 11'00" (+03'57") | 643 / 10680 | 74 / 121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
156.44 km Mizuno Wave Aero 13 wide 累積 :
928.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'07" | 00:14'12" |
3 | 08'11" | 00:22'23" |
4 | 07'18" | 00:29'41" |
5 | 07'23" | 00:37'04" |
6 | 07'24" | 00:44'28" |
7 | 07'18" | 00:51'46" |
8 | 07'16" | 00:59'02" |
9 | 07'11" | 01:06'13" |
10 | 07'12" | 01:13'25" |
10.6 | 11'06" | 01:20'34" |