4.0 km | 00:22:01 | 05:29/km日期: 2015-12-16 17:35 - 平均心率: 165 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 3778 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 55%
Pace: 05'21" / 05'34" / 05'42" / 05'16" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" (+00'03") | 1008 / 1008 | 165 / 113 |
2 | | 05'34" (+00'19") | 1007 / 2015 | 173 / 103 |
3 | | 05'37" (+00'22") | 1004 / 3020 | 173 / 102 |
4 | | 05'15" | 1002 / 4023 | 176 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
156.44 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 :
1000.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'34" | 00:10'55" |
3 | 05'42" | 00:16'37" |
4 | 05'16" | 00:21'53" |
4.0 | 12'07" | 00:22'01" |