4.3 km | 00:31:47 | 07:21/km日期: 2023-03-24 20:06 - 平均心率: 159 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 07'50" / 07'23" / 07'27" / 07'33" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'04") | 415 / 415 |
2 | | 05'44" (+00'21") | 409 / 824 |
3 | | 53'54" (+48'31") | 42 / 866 |
4 | | 05'23" | 413 / 1279 |
5 | | 05'41" (+00'18") | 418 / 1697 |
6 | | 58'09" (+52'46") | 35 / 1733 |
7 | | 05'26" (+00'03") | 416 / 2149 |
8 | | 05'46" (+00'23") | 415 / 2565 |
9 | | 57'05" (+51'42") | 34 / 2599 |
10 | | 05'31" (+00'08") | 408 / 3008 |
11 | | 05'42" (+00'19") | 414 / 3423 |
12 | | 48'30" (+43'07") | 46 / 3469 |
13 | | 05'25" (+00'02") | 421 / 3891 |
14 | | 05'29" (+00'06") | 418 / 4309 |
15 | | 17'47" (+12'24") | 8 / 4317 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 80.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 07'23" | 00:15'13" |
3 | 07'27" | 00:22'40" |
4 | 07'33" | 00:30'13" |
4.3 | 05'49" | 00:32'04" |