4.5 km | 00:30:22 | 06:41/km日期: 2023-03-21 19:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
Pace: 06'56" / 06'30" / 06'39" / 06'37" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+00'22") | 413 / 413 |
2 | | 06'47" (+00'17") | 406 / 820 |
3 | | 06'39" (+00'09") | 409 / 1229 |
4 | | 06'39" (+00'09") | 408 / 1637 |
5 | | 06'30" | 422 / 2060 |
6 | | 06'48" (+00'18") | 397 / 2457 |
7 | | 06'32" (+00'02") | 419 / 2877 |
8 | | 06'38" (+00'08") | 410 / 3288 |
9 | | 06'36" (+00'06") | 414 / 3703 |
10 | | 06'32" (+00'02") | 415 / 4118 |
11 | | 06'59" (+00'29") | 416 / 4535 |
12 | | 04'54" | 5 / 4540 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 95.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'30" | 00:13'26" |
3 | 06'39" | 00:20'05" |
4 | 06'37" | 00:26'42" |
4.5 | 06'48" | 00:30'23" |