4.3 km | 00:30:03 | 06:59/km日期: 2023-03-19 16:21 - 平均心率: 160 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 06'54" / 06'59" / 07'03" / 07'02" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+00'06") | 400 / 400 |
2 | | 06'46" | 400 / 800 |
3 | | 06'59" (+00'13") | 400 / 1200 |
4 | | 06'58" (+00'12") | 400 / 1600 |
5 | | 07'06" (+00'20") | 400 / 2000 |
6 | | 06'54" (+00'08") | 400 / 2400 |
7 | | 07'01" (+00'15") | 400 / 2800 |
8 | | 07'05" (+00'19") | 400 / 3199 |
9 | | 07'04" (+00'18") | 400 / 3599 |
10 | | 07'05" (+00'19") | 400 / 3999 |
11 | | 07'02" (+00'16") | 297 / 4297 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 95.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'59" | 00:13'53" |
3 | 07'03" | 00:20'56" |
4 | 07'02" | 00:27'58" |
4.3 | 07'03" | 00:30'04" |