涂名 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

涂名苗栗
ID 718184

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2.4 km | 01:16:15 | 31:55/km

日期: 2023-03-18 07:31 - 總爬升: 366 m - 平均心率: 91 - 踏頻: 59 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'21"	00:35'21"
2	31'14"	01:06'35"
2.4	24'56"	01:16'16"

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