10.3 km | 01:17:57 | 07:35/km日期: 2015-12-11 06:47 - 地點: 基隆田徑場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 135 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 09'52" / 09'12" / 09'08" / 08'48" / 08'40" / 06'56" / 05'52" / 05'56" / 05'56" / 05'52" / 06'07" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
120.09 km adidas adidas energy boost ESM 累積 :
96.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'52" | 00:09'52" |
2 | 09'12" | 00:19'04" |
3 | 09'08" | 00:28'12" |
4 | 08'48" | 00:37'00" |
5 | 08'40" | 00:45'40" |
6 | 06'56" | 00:52'36" |
7 | 05'52" | 00:58'28" |
8 | 05'56" | 01:04'24" |
9 | 05'56" | 01:10'20" |
10 | 05'52" | 01:16'12" |
10.3 | 06'07" | 01:17'48" |