17hsiao 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

17hsiao 南投
ID 480145

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3.0 km | 01:02:43 | 20:50/km

日期: 2023-02-26 09:45 - 平均心率: 106 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 13°C - 濕度: 64%

Pace: 37'04" / 00'11" / 37'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'47"

(40'47")

40'47" (+33'30")

1000 / 1000

2

07'17"

(48'04")

07'17"

1000 / 2000

3

14'37"

(01:02'41")

14'37" (+07'20")

1000 / 3000

4

00'02"

(01:02'43")

03'49"

9 / 3009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.62 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'04"	00:37'04"
2	00'11"	00:37'15"
3.0	00'19"	00:37'35"

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