7.2 km | 00:41:53 | 05:50/km日期: 2015-12-04 18:13 - 地點: 體育場 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
Pace: 06'39" / 05'59" / 05'49" / 05'40" / 05'48" / 05'36" / 05'28" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+01'06") | 905 / 905 |
2 | | 06'06" (+00'39") | 991 / 1896 |
3 | | 05'54" (+00'27") | 1005 / 2901 |
4 | | 05'38" (+00'11") | 1001 / 3903 |
5 | | 05'43" (+00'16") | 1071 / 4975 |
6 | | 05'38" (+00'11") | 943 / 5918 |
7 | | 05'27" | 999 / 6918 |
8 | | 05'42" (+00'15") | 248 / 7166 |
今日有氧
1.爬樓梯:21樓(1+10+10)
2.運動333:慢跑7.2K
心得:今天有美少女一起跑跑
12月累積里程 : 67.38 km
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里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 05'59" | 00:12'38" |
3 | 05'49" | 00:18'27" |
4 | 05'40" | 00:24'07" |
5 | 05'48" | 00:29'55" |
6 | 05'36" | 00:35'31" |
7 | 05'28" | 00:40'59" |
7.2 | 05'24" | 00:41'53" |