洪昶祿 2015/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

洪昶祿新北市
ID 239417

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5.1 km | 00:30:14 | 05:55/km

日期: 2015-11-27 21:52 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 05'36" / 06'05" / 05'46" / 06'14" / 06'08" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'35"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'36")

06'03" (+00'28")

990 / 1991

3

05'46"

(17'22")

05'44" (+00'09")

1005 / 2996

4

06'19"

(23'41")

06'14" (+00'39")

1013 / 4009

5

06'08"

(29'49")

06'07" (+00'32")

1000 / 5010

6

00'25"

(30'14")

04'37"

90 / 5100

11月累積里程 : 69.59 km

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智銘春嬌和溫詠淑說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'05"	00:11'41"
3	05'46"	00:17'27"
4	06'14"	00:23'41"
5	06'08"	00:29'49"
5.1	04'09"	00:30'14"

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0.8 km | 00:11:32 | 13:51/km

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6.8 km | 00:42:41 | 06:17/km

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0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:15:42 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:11 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:53 | 00:00/100m

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