15.1 km | 01:18:35 | 05:11/km日期: 2023-01-31 20:58 - 地點: 埤塘公園折返跑 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 845 Cal
Pace: 06'08" / 05'44" / 05'28" / 05'25" / 05'10" / 05'03" / 05'13" / 05'05" / 04'51" / 04'55" / 05'02" / 05'00" / 05'03" / 04'45" / 04'55" / 05'52" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
402.68 km Y拖 40號 累積 :
32407.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'44" | 00:11'52" |
3 | 05'28" | 00:17'20" |
4 | 05'25" | 00:22'45" |
5 | 05'10" | 00:27'55" |
6 | 05'03" | 00:32'58" |
7 | 05'13" | 00:38'11" |
8 | 05'05" | 00:43'16" |
9 | 04'51" | 00:48'07" |
10 | 04'55" | 00:53'02" |
11 | 05'02" | 00:58'04" |
12 | 05'00" | 01:03'04" |
13 | 05'03" | 01:08'07" |
14 | 04'45" | 01:12'52" |
15 | 04'55" | 01:17'47" |
15.1 | 05'51" | 01:18'35" |