15.3 km | 01:22:12 | 05:22/km日期: 2023-01-30 21:52 - 地點: 台南安平運河 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 141 - 卡路里: 852 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%
Pace: 05'38" / 05'47" / 05'46" / 05'22" / 05'07" / 05'02" / 04'59" / 06'40" / 04'54" / 04'51" / 05'00" / 05'14" / 05'22" / 05'59" / 05'06" / 05'14" /
15k安平運河夜跑,最後沒跑對路,沒有完成預期的路線。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
402.68 km Y拖 40號 累積 :
32407.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'47" | 00:11'25" |
3 | 05'46" | 00:17'11" |
4 | 05'22" | 00:22'33" |
5 | 05'07" | 00:27'40" |
6 | 05'02" | 00:32'42" |
7 | 04'59" | 00:37'41" |
8 | 06'40" | 00:44'21" |
9 | 04'54" | 00:49'15" |
10 | 04'51" | 00:54'06" |
11 | 05'00" | 00:59'06" |
12 | 05'14" | 01:04'20" |
13 | 05'22" | 01:09'42" |
14 | 05'59" | 01:15'41" |
15 | 05'06" | 01:20'47" |
15.3 | 05'14" | 01:22'12" |