Sky Chen 2023/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sky Chen 屏東
ID 454159

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3.2 km | 01:59:21 | 37:10/km

日期: 2023-01-27 10:00 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 221 Cal - 總步數: 12334 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 26 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

30'08"

(30'08")

1.99

1000 / 1000

95 / 34

2

52'25"

(01:22'33")

1.15 (-0.85)

1000 / 2001

90 / 21

3

31'18"

(01:53'51")

1.92 (-0.07)

1000 / 3002

133 / 23

4

05'30"

(01:59'21")

2.27

208 / 3210

91 / 41

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'37"	00:29'37"
2	50'00"	01:19'37"
3	32'50"	01:52'27"
3.2	32'47"	01:59'21"

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