11.4 km | 01:25:59 | 07:31/km日期: 2023-01-29 11:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'13" / 08'05" / 07'23" / 07'19" / 07'28" / 19'18" / 07'46" / 07'34" / 07'36" / 07'23" / 09'11" / 09'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+03'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" (+03'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+03'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" (+03'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'28" (+03'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'10" (+03'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'46" (+03'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'32" (+03'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'36" (+03'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'22" (+03'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'17" (+03'17") | 830 / 10830 |
12 | | 05'14" (+01'14") | 47 / 10877 |
13 | | 13'14" (+09'14") | 113 / 10991 |
14 | | 05'30" (+01'30") | 45 / 11036 |
15 | | 12'23" (+08'23") | 121 / 11157 |
16 | | 04'00" | 62 / 11219 |
17 | | 14'26" (+10'26") | 103 / 11323 |
18 | | 04'35" (+00'35") | 54 / 11378 |
19 | | 10'06" (+06'06") | 35 / 11413 |
20 | | 12'53" (+08'53") | 9 / 11423 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 92.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 08'05" | 00:15'18" |
3 | 07'23" | 00:22'41" |
4 | 07'19" | 00:30'00" |
5 | 07'28" | 00:37'28" |
6 | 19'18" | 00:56'46" |
7 | 07'46" | 01:04'32" |
8 | 07'34" | 01:12'06" |
9 | 07'36" | 01:19'42" |
10 | 07'23" | 01:27'05" |
11 | 09'11" | 01:36'16" |
11.4 | 09'38" | 01:40'21" |