10.0 km | 02:36:15 | 15:36/km日期: 2023-01-29 05:36 - 總爬升: 291 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 111 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'41" / 06'21" / 10'25" / 31'43" / 26'07" / 10'49" / 10'23" / 11'55" / 34'48" / 05'56" / 15'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'27" (+01'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 34'39" (+28'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 26'07" (+20'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'48" (+04'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'22" (+04'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'55" (+06'00") | 1000 / 8000 |
9 | | 34'47" (+28'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'55" | 1000 / 10000 |
11 | | 09'32" (+03'37") | 14 / 10014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
389.14 km NIKE Pegasus Trail 3 GTX 累積 :
309.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 06'21" | 00:14'02" |
3 | 10'25" | 00:24'27" |
4 | 31'43" | 00:56'10" |
5 | 26'07" | 01:22'17" |
6 | 10'49" | 01:33'06" |
7 | 10'23" | 01:43'29" |
8 | 11'55" | 01:55'24" |
9 | 34'48" | 02:30'12" |
10 | 05'56" | 02:36'08" |
10.0 | 10'08" | 02:36'17" |