billdyke 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

billdyke 九龍
ID 21293

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第2馬

第1屆金澤馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'40")

00:44'40" (+04'10")

01:31'04" (+09'14")

10 km

(01:31'04")

00:46'24" (+05'54")

15 km

(02:11'34")

00:40'30"

01:21'50"

20 km

(02:52'54")

00:41'20" (+00'50")

25 km

(03:40'41")

00:47'47" (+07'17")

01:48'52" (+27'02")

30 km

(04:41'46")

01:01'05" (+20'35")

Finish

()

日期: 2015-11-15 09:01 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 1942 Cal

賽前宣言: try again!!!

11月累積里程 : 55.33 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 280.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jacky Tong, Kelvin Li 和其他 6 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'35"	00:14'35"
2	07'10"	00:21'45"
3	07'17"	00:29'02"
4	07'28"	00:36'30"
5	08'10"	00:44'40"
6	07'50"	00:52'30"
7	08'32"	01:01'02"
8	08'13"	01:09'15"
9	07'53"	01:17'08"
10	13'56"	01:31'04"
11	08'31"	01:39'35"
12	07'58"	01:47'33"
13	07'48"	01:55'21"
14	11'47"	02:07'08"
15	04'26"	02:11'34"
16	07'45"	02:19'19"
17	07'57"	02:27'16"
18	08'23"	02:35'39"
19	08'30"	02:44'09"
20	08'45"	02:52'54"
21	09'05"	03:01'59"
22	09'01"	03:11'00"
23	11'12"	03:22'12"
24	09'08"	03:31'20"
25	09'21"	03:40'41"
26	10'00"	03:50'41"
27	10'40"	04:01'21"
28	12'40"	04:14'01"
29	12'37"	04:26'38"
30	15'08"	04:41'46"
31	12'52"	04:54'38"
32	11'56"	05:06'34"
33	12'24"	05:18'58"
33.7	21'58"	05:34'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km