翁子堯 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

翁子堯基隆
ID 726003

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:43:51 | 07:45/km | 第1半馬

2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動

官方成績
日期	2023-01-14
成績	02:43:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'10")

00:42'10" (+12'05")

01:12'15"

10 km

(01:12'15")

00:30'05"

15 km

(01:52'52")

00:40'37" (+10'32")

01:25'49" (+13'34")

20 km

(02:38'04")

00:45'12" (+15'07")

Finish

(02:43:51)

日期: 2023-01-14 07:00 - 總爬升: 313 m - 卡路里: 1165 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 非常好
給 4 星

1月累積里程 : 21.57 km

Altra altra escalante racer灰累積 : 276.2 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'55"	00:15'55"
2	13'02"	00:28'57"
3	00'01"	00:28'58"
4	04'11"	00:33'09"
5	09'01"	00:42'10"
6	02'00"	00:44'10"
7	06'57"	00:51'07"
8	07'10"	00:58'17"
9	05'50"	01:04'07"
10	08'08"	01:12'15"
11	09'03"	01:21'18"
12	09'01"	01:30'19"
13	07'17"	01:37'36"
14	07'24"	01:45'00"
15	07'52"	01:52'52"
16	07'35"	02:00'27"
17	14'57"	02:15'24"
18	05'48"	02:21'12"
19	16'51"	02:38'03"
20	00'01"	02:38'04"
21	06'53"	02:44'57"
21.7	09'51"	02:51'40"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:48 | 06:09/km

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