7.3 km | 02:59:19 | 24:36/km日期: 2022-12-24 16:19 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 472 Cal - 總步數: 13152 - 平均步頻: 73 - 平均步幅: 55 cm
Pace: 18'27" / 29'01" / 15'07" / 32'20" / 26'25" / 22'44" / 18'48" / 57'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 19'02" (+03'34") | 1000 / 1000 | 87 / 60 |
2 | | 29'03" (+13'35") | 1000 / 2000 | 72 / 47 |
3 | | 15'28" | 1000 / 3001 | 114 / 56 |
4 | | 32'27" (+16'59") | 1000 / 4001 | 51 / 59 |
5 | | 28'03" (+12'35") | 1000 / 5002 | 67 / 52 |
6 | | 29'15" (+13'47") | 1001 / 6003 | 59 / 57 |
7 | | 20'29" (+05'01") | 1000 / 7004 | 86 / 56 |
8 | | 19'00" (+03'32") | 283 / 7287 | 93 / 56 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 112.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'27" | 00:18'27" |
2 | 29'01" | 00:47'28" |
3 | 15'07" | 01:02'35" |
4 | 32'20" | 01:34'55" |
5 | 26'25" | 02:01'20" |
6 | 22'44" | 02:24'04" |
7 | 18'48" | 02:42'52" |
7.3 | 57'08" | 02:59'19" |