廖松俊 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

廖松俊台南
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4.2 km | 00:48:11 | 11:31/km

日期: 2022-12-06 06:02 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 131 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 21'10" / 09'26" / 07'56" / 07'48" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'02"

(21'02")

21'10" (+13'24")

993 / 993

2

09'27"

(30'29")

09'26" (+01'40")

1000 / 1993

3

08'03"

(38'32")

07'54" (+00'08")

1017 / 3011

4

07'48"

(46'20")

07'46"

1002 / 4013

5

01'20"

(47'40")

07'50" (+00'04")

169 / 4183

12月累積里程 : 112.43 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'10"	00:21'10"
2	09'26"	00:30'36"
3	07'56"	00:38'32"
4	07'48"	00:46'20"
4.2	07'15"	00:47'40"

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