12.1 km | 00:49:18 | 04:03/km日期: 2022-11-20 06:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 743 Cal - 總步數: 8544 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 142 cm
Pace: 04'17" / 04'10" / 03'58" / 03'58" / 03'55" / 03'54" / 04'00" / 04'01" / 04'03" / 03'50" / 03'47" / 03'49" / 11'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'20" (+00'25") | 1002 / 1002 | 168 / 136 |
2 | | 04'14" (+00'19") | 1002 / 2004 | 171 / 137 |
3 | | 04'02" (+00'07") | 1001 / 3006 | 172 / 143 |
4 | | 04'04" (+00'09") | 1003 / 4009 | 171 / 142 |
5 | | 03'58" (+00'03") | 1000 / 5010 | 173 / 144 |
6 | | 04'01" (+00'06") | 1002 / 6012 | 174 / 142 |
7 | | 04'03" (+00'08") | 1000 / 7013 | 171 / 143 |
8 | | 04'02" (+00'07") | 1002 / 8016 | 175 / 141 |
9 | | 04'04" (+00'09") | 1001 / 9018 | 174 / 140 |
10 | | 03'55" | 1002 / 10020 | 175 / 145 |
11 | | 03'56" (+00'01") | 1000 / 11021 | 176 / 143 |
12 | | 04'00" (+00'05") | 1004 / 12025 | 176 / 141 |
13 | | 03'46" | 114 / 12140 | 170 / 155 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 155.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 04'10" | 00:08'27" |
3 | 03'58" | 00:12'25" |
4 | 03'58" | 00:16'23" |
5 | 03'55" | 00:20'18" |
6 | 03'54" | 00:24'12" |
7 | 04'00" | 00:28'12" |
8 | 04'01" | 00:32'13" |
9 | 04'03" | 00:36'16" |
10 | 03'50" | 00:40'06" |
11 | 03'47" | 00:43'53" |
12 | 03'49" | 00:47'42" |
12.1 | 11'19" | 00:49'18" |