5.0 km | 02:15:49 | 27:03/km日期: 2022-11-17 09:03 - 總爬升: 404 m - 地點: 旗尾山 - 平均心率: 100 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 22954 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 21 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 28'51" / 56'54" / 19'27" / 11'58" / 17'10" / 74'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 29'06" (+17'20") | 1008 / 1008 | 183 / 18 |
2 | | 56'22" (+44'36") | 1000 / 2008 | 129 / 13 |
3 | | 19'24" (+07'38") | 1009 / 3018 | 210 / 24 |
4 | | 11'46" | 1004 / 4022 | 230 / 36 |
5 | | 17'16" (+05'30") | 1003 / 5025 | 192 / 30 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 249.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'51" | 00:28'51" |
2 | 56'54" | 01:25'45" |
3 | 19'27" | 01:45'12" |
4 | 11'58" | 01:57'10" |
5 | 17'10" | 02:14'20" |
5.0 | 74'10" | 02:15'49" |