11.1 km | 00:54:38 | 04:54/km日期: 2022-11-16 17:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 600 Cal - 總步數: 10182 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
Pace: 05'34" / 05'19" / 05'12" / 05'06" / 04'59" / 05'04" / 04'56" / 04'46" / 04'09" / 04'53" / 04'16" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" (+01'27") | 1002 / 1002 | 177 / 101 |
2 | | 05'19" (+01'12") | 1000 / 2002 | 180 / 103 |
3 | | 05'10" (+01'03") | 1000 / 3003 | 185 / 104 |
4 | | 05'07" (+01'00") | 1002 / 4006 | 185 / 105 |
5 | | 05'00" (+00'53") | 1002 / 5009 | 185 / 107 |
6 | | 05'01" (+00'54") | 1000 / 6009 | 184 / 107 |
7 | | 04'57" (+00'50") | 1003 / 7012 | 185 / 108 |
8 | | 04'46" (+00'39") | 1000 / 8013 | 188 / 111 |
9 | | 04'07" | 1003 / 9017 | 193 / 125 |
10 | | 04'54" (+00'47") | 1000 / 10017 | 191 / 106 |
11 | | 04'15" (+00'08") | 1003 / 11021 | 194 / 120 |
12 | | 02'58" | 101 / 11122 | 206 / 163 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 293.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'19" | 00:10'53" |
3 | 05'12" | 00:16'05" |
4 | 05'06" | 00:21'11" |
5 | 04'59" | 00:26'10" |
6 | 05'04" | 00:31'14" |
7 | 04'56" | 00:36'10" |
8 | 04'46" | 00:40'56" |
9 | 04'09" | 00:45'05" |
10 | 04'53" | 00:49'58" |
11 | 04'16" | 00:54'14" |
11.1 | 03'14" | 00:54'38" |