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游建明
新北市
ID 431161
42 位追隨者
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游建明
全馬
|
04:22:44
|
06:13/km
|
第6馬
2022 板橋馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2022-11-13
成績
04:22:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'20")
00:27'20"
00:54'46"
10 km
(00:54'46")
00:27'26" (+00'06")
15 km
(01:22'17")
00:27'31" (+00'11")
00:55'06" (+00'20")
20 km
(01:49'52")
00:27'35" (+00'15")
25 km
(02:20'37")
00:30'45" (+03'25")
01:08'02" (+13'16")
30 km
(02:57'54")
00:37'17" (+09'57")
35 km
(03:34'26")
00:36'32" (+09'12")
01:10'12" (+15'26")
40 km
(04:08'06")
00:33'40" (+06'20")
Finish
(04:22:44)
日期:
2022-11-13 06:30
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2177 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
22°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'46"
(05'46")
05'46" (+00'30")
1000 / 1000
2
05'16"
(11'02")
05'16"
1000 / 2000
3
05'21"
(16'24")
05'21" (+00'05")
1000 / 3000
4
05'25"
(21'49")
05'25" (+00'09")
1000 / 4000
5
05'30"
(27'19")
05'30" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'40"
(30'00")
05'27" (+00'11")
489 / 5489
7
05'25"
(35'25")
05'25" (+00'09")
1000 / 6489
8
05'29"
(40'55")
05'29" (+00'13")
1000 / 7489
9
05'25"
(46'20")
05'25" (+00'09")
1000 / 8489
10
05'31"
(51'51")
05'31" (+00'15")
1000 / 9489
11
05'31"
(57'23")
05'31" (+00'15")
1000 / 10489
12
05'31"
(01:02'55")
05'31" (+00'15")
1000 / 11489
13
05'28"
(01:08'24")
05'28" (+00'12")
1000 / 12489
14
05'34"
(01:13'58")
05'34" (+00'18")
1000 / 13489
15
05'22"
(01:19'21")
05'22" (+00'06")
1000 / 14489
16
05'35"
(01:24'56")
05'35" (+00'19")
1000 / 15489
17
05'32"
(01:30'29")
05'32" (+00'16")
1000 / 16489
18
05'25"
(01:35'55")
05'25" (+00'09")
1000 / 17489
19
05'35"
(01:41'30")
05'35" (+00'19")
1000 / 18489
20
05'25"
(01:46'55")
05'25" (+00'09")
1000 / 19489
21
05'45"
(01:52'41")
05'45" (+00'29")
1000 / 20489
22
05'47"
(01:58'29")
05'47" (+00'31")
1000 / 21489
23
05'58"
(02:04'27")
05'58" (+00'42")
1000 / 22489
24
06'42"
(02:11'10")
06'42" (+01'26")
1000 / 23489
25
06'15"
(02:17'25")
06'15" (+00'59")
1000 / 24489
26
07'06"
(02:24'32")
07'06" (+01'50")
1000 / 25489
27
06'21"
(02:30'53")
06'21" (+01'05")
1000 / 26489
28
07'41"
(02:38'34")
07'41" (+02'25")
1000 / 27489
29
06'27"
(02:45'02")
06'27" (+01'11")
1000 / 28489
30
06'44"
(02:51'47")
06'44" (+01'28")
1000 / 29489
31
09'15"
(03:01'02")
09'15" (+03'59")
1000 / 30489
32
06'44"
(03:07'47")
06'44" (+01'28")
1000 / 31489
33
06'42"
(03:14'29")
06'42" (+01'26")
1000 / 32489
34
08'38"
(03:23'08")
08'38" (+03'22")
1000 / 33489
35
07'54"
(03:31'03")
07'54" (+02'38")
1000 / 34489
36
06'56"
(03:37'59")
06'56" (+01'40")
1000 / 35489
37
07'21"
(03:45'20")
07'21" (+02'05")
1000 / 36489
38
07'28"
(03:52'49")
07'28" (+02'12")
1000 / 37489
39
05'42"
(03:58'31")
05'42" (+00'26")
1000 / 38489
40
06'35"
(04:05'07")
06'35" (+01'19")
1000 / 39489
41
06'02"
(04:11'09")
06'02" (+00'46")
1000 / 40489
42
05'36"
(04:16'46")
05'36" (+00'20")
1000 / 41489
43
05'32"
(04:22'19")
05'32" (+00'16")
1000 / 42489
賽後評分:
昨天爬劍龍陵晚上又喝到宿醉3點半起床真痛苦
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
224.91 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
李建輝
,
Hiso
和其他
1
人說推
·
留言
李建輝
宿醉還能完賽,真是恐怖厲害😱
2022-11-19 22:28 ·
游建明
跟人賭1000破4輸了
2022-11-20 10:42 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'46"
00:05'46"
2
05'16"
00:11'02"
3
05'22"
00:16'24"
4
05'25"
00:21'49"
5
05'31"
00:27'20"
6
05'32"
00:32'52"
7
05'27"
00:38'19"
8
05'28"
00:43'47"
9
05'24"
00:49'11"
10
05'35"
00:54'46"
11
05'29"
01:00'15"
12
05'32"
01:05'47"
13
05'37"
01:11'24"
14
05'19"
01:16'43"
15
05'34"
01:22'17"
16
05'27"
01:27'44"
17
05'35"
01:33'19"
18
05'22"
01:38'41"
19
05'44"
01:44'25"
20
05'27"
01:49'52"
21
05'47"
01:55'39"
22
05'57"
02:01'36"
23
06'33"
02:08'09"
24
06'11"
02:14'20"
25
06'17"
02:20'37"
26
07'09"
02:27'46"
27
06'26"
02:34'12"
28
07'39"
02:41'51"
29
06'41"
02:48'32"
30
09'22"
02:57'54"
31
06'40"
03:04'34"
32
06'45"
03:11'19"
33
08'38"
03:19'57"
34
07'13"
03:27'10"
35
07'16"
03:34'26"
36
07'26"
03:41'52"
37
06'42"
03:48'34"
38
07'19"
03:55'53"
39
05'38"
04:01'31"
40
06'35"
04:08'06"
41
05'58"
04:14'04"
42
05'46"
04:19'50"
42.6
05'10"
04:22'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
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01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
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