6.6 km | 00:39:16 | 05:58/km日期: 2015-10-20 17:56 - 地點: 平鎮 - 天氣: 有風 - 平均心率: 126 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 06'25" / 06'21" / 06'39" / 05'58" / 07'37" / 05'19" / 07'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'20" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'18" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'21" (+01'03") | 568 / 6568 |
與有常一起夜訓,速度不快,舒服極了,感謝有常陪跑。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
288.71 km ado zero ace 6 m 9.5 累積 :
691.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'21" | 00:12'46" |
3 | 06'39" | 00:19'25" |
4 | 05'58" | 00:25'23" |
5 | 07'37" | 00:33'00" |
6 | 05'19" | 00:38'19" |
6.6 | 07'58" | 00:42'51" |