4.0 km | 01:07:14 | 16:48/km日期: 2022-10-30 07:19 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 17'40" / 16'03" / 17'05" / 16'20" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'44" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'59" | 1000 / 2000 |
3 | | 17'07" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'19" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 03:32'23" (+16'24") | 0 / 4000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 47.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'40" | 00:17'40" |
2 | 16'03" | 00:33'43" |
3 | 17'05" | 00:50'48" |
4 | 16'20" | 01:07'08" |
4.0 | 166'39" | 01:07'11" |