10.8 km | 01:34:59 | 08:46/km日期: 2022-10-30 07:00 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 19'00" / 11'06" / 08'08" / 07'55" / 06'52" / 16'55" / 05'40" / 07'09" / 08'00" / 06'43" / 08'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'43" (+04'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'06" (+05'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'07" (+02'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'54" (+02'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'52" (+01'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'54" (+11'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'40" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'08" (+01'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'40" (+02'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'03" (+01'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'17" (+02'37") | 817 / 10817 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 153.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'00" | 00:19'00" |
2 | 11'06" | 00:30'06" |
3 | 08'08" | 00:38'14" |
4 | 07'55" | 00:46'09" |
5 | 06'52" | 00:53'01" |
6 | 16'55" | 01:09'56" |
7 | 05'40" | 01:15'36" |
8 | 07'09" | 01:22'45" |
9 | 08'00" | 01:30'45" |
10 | 06'43" | 01:37'28" |
10.8 | 08'17" | 01:44'15" |