4.1 km | 00:21:09 | 05:09/km日期: 2022-10-30 07:22 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'15" / 05'30" / 03'54" / 04'27" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+02'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+01'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'54" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'27" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'37" (+00'43") | 97 / 4097 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 100.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'30" | 00:11'45" |
3 | 03'54" | 00:15'39" |
4 | 04'27" | 00:20'06" |
4.1 | 04'47" | 00:20'34" |