王國成 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

王國成台中
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4.4 km | 00:35:10 | 08:04/km

日期: 2015-10-17 07:09 - 地點: 鹿港公益路跑 - 天氣: 好 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 08'43" / 08'19" / 08'19" / 07'20" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'36" (+01'16")

997 / 997

2

08'20"

(16'55")

08'19" (+00'59")

1000 / 1997

3

08'26"

(25'21")

08'22" (+01'02")

1007 / 3004

4

07'20"

(32'41")

07'20"

999 / 4004

5

02'29"

(35'10")

07'05"

350 / 4355

10月累積里程 : 25.99 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'19"	00:17'02"
3	08'19"	00:25'21"
4	07'20"	00:32'41"
4.4	06'59"	00:35'10"

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