施碩彥 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

施碩彥雲林
ID 292754

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2.1 km | 00:12:12 | 05:49/km

日期: 2022-10-09 17:34 - 平均心率: 137 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'05" / 05'36" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'06"

(01'06")

05'55" (+00'20")

186 / 186

2

01'08"

(02'14")

05'51" (+00'16")

194 / 381

3

01'09"

(03'24")

06'08" (+00'33")

189 / 570

4

01'09"

(04'34")

06'00" (+00'25")

192 / 763

5

01'07"

(05'41")

06'01" (+00'26")

187 / 950

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'36"	00:11'41"
2.1	05'22"	00:12'13"

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朋友動態

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