陳奕凱 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳奕凱南投
ID 724571

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6.1 km | 00:19:21 | 18.8 km/h

日期: 2022-10-22 16:11 - 平均心率: 122 - 卡路里: 87 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'44"

(15'44")

19.15

5000 / 5000

2

03'37"

(19'21")

17.56 (-1.59)

1053 / 6054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.99 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

洪德學和 Libra Pai 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 133~ 174

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	-0.8 %
2	21.2	2.0 %
3	17.6	-0.3 %
4	19.1	-1.2 %
5	18.2	-0.9 %
6	19.0	3.0 %
6.1	2.8	-2.0 %

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