21.9 km | 03:00:29 | 08:15/km日期: 2015-10-09 06:19 - 總爬升: 606 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2467 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
Pace: 07'47" / 08'09" / 09'11" / 09'25" / 10'44" / 09'37" / 09'00" / 10'33" / 10'40" / 11'30" / 14'48" / 05'26" / 05'11" / 05'40" / 05'55" / 09'34" / 06'11" / 06'55" / 05'56" / 06'26" / 06'46" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'10" (+02'23") | 7000 / 7000 |
2 | | 09'06" (+02'19") | 7000 / 14000 |
3 | | 06'47" | 7200 / 21200 |
4 | | 05'29" | 655 / 21855 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 78.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 08'09" | 00:15'56" |
3 | 09'11" | 00:25'07" |
4 | 09'25" | 00:34'32" |
5 | 10'44" | 00:45'16" |
6 | 09'37" | 00:54'53" |
7 | 09'00" | 01:03'53" |
8 | 10'33" | 01:14'26" |
9 | 10'40" | 01:25'06" |
10 | 11'30" | 01:36'36" |
11 | 14'48" | 01:51'24" |
12 | 05'26" | 01:56'50" |
13 | 05'11" | 02:02'01" |
14 | 05'40" | 02:07'41" |
15 | 05'55" | 02:13'36" |
16 | 09'34" | 02:23'10" |
17 | 06'11" | 02:29'21" |
18 | 06'55" | 02:36'16" |
19 | 05'56" | 02:42'12" |
20 | 06'26" | 02:48'38" |
21 | 06'46" | 02:55'24" |
21.9 | 05'33" | 03:00'09" |