3.9 km | 00:23:22 | 05:59/km日期: 2022-10-03 19:23 - 平均心率: 167 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%
Pace: 06'08" / 06'08" / 07'34" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'55") | 400 / 400 |
2 | | 08'34" (+03'59") | 116 / 516 |
3 | | 04'50" (+00'15") | 400 / 916 |
4 | | 11'56" (+07'21") | 83 / 1000 |
5 | | 04'35" | 400 / 1400 |
6 | | 12'01" (+07'26") | 83 / 1483 |
7 | | 04'47" (+00'12") | 400 / 1883 |
8 | | 09'30" (+04'55") | 105 / 1988 |
9 | | 04'53" (+00'18") | 400 / 2388 |
10 | | 09'04" (+04'29") | 110 / 2498 |
11 | | 05'01" (+00'26") | 400 / 2898 |
12 | | 12'45" (+08'10") | 78 / 2977 |
13 | | 04'55" (+00'20") | 400 / 3377 |
14 | | 13'15" (+08'40") | 75 / 3452 |
15 | | 05'04" (+00'29") | 400 / 3852 |
16 | | 10'16" (+05'41") | 50 / 3903 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 57.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'08" | 00:12'16" |
3 | 07'34" | 00:19'50" |
3.9 | 06'19" | 00:25'33" |