蔡芒果 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡芒果桃園
ID 544650

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2.8 km | 01:33:16 | 33:02/km

日期: 2022-09-25 09:19 - 平均心率: 118 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 138

Pace: 16'45" / 44'44" / 31'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'58"

(22'58")

22'58"

1000 / 1000

2

44'44"

(01:07'42")

44'44" (+21'46")

1000 / 2000

3

25'34"

(01:33'16")

31'03" (+08'05")

823 / 2823

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 5.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'45"	00:16'45"
2	44'44"	01:01'29"
2.8	31'03"	01:27'03"

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